この記事では、「暴力」という言葉の重さに怯えるあなたが、自分を責めるのを一度やめて、子供と一緒に笑顔を取り戻すための「頼り先」と「心の整え方」をお伝えします。
- 孤独な自責からの解放、
- 脳が止まらない理由、
- 具体的なSOSの出し方
「私は、虐待親なんだろうか……」
「もう、取り返しがつかないことをした」
検索窓に「暴力」という強い言葉を打ち込んだ時、指が震えていませんでしたか？
家事と育児、仕事に追われ、深夜に子供の泣き声を聞いた瞬間。
プツンと何かが切れて、子供を突き飛ばし、激しく揺さぶってしまった。
泣きじゃくる子供を見て、真っ暗な絶望の中に落ちていく感覚。
知恵袋で自分と同じような失敗をした人を探しては、
「私だけじゃない」と思いたい反面、
「やっぱり私は異常だ」と、さらに自分を傷つける。
今、この画面を見ているあなたに、どうしても伝えたいことがあります。
「暴力」という言葉を選んでまで解決策を探しているのは、
あなたが自分の過ちを認め、
「これ以上、子供を傷つけたくない」と強く願っているからですよね。
本当に愛情がない人は、自分のしたことを「暴力」とは呼びません。
ましてや、こんなに苦しみながら検索したりもしません。
あなたは、冷酷な人間ではありません。
ただ、一人で抱えられる限界を、とうに超えてしまっているだけなのです。
まずは、肺にある空気をすべて出し切るように、深く息を吐いてください。
ここから、あなたとお子さんが救われるための道を、一緒に探していきましょう。
「暴力を振るってしまった」と、自分を責めて知恵袋を閉じられないあなたへ
誰にも言えない秘密を抱えて、
スマホの光の中に救いを探し続けているのですね。
「自分が我慢すればいい」
「もっと気をつければ、次は大丈夫なはず」
そんな風に、自分だけの力で解決しようとしていませんか？
でも、あなたが今感じているその「苦しさ」こそが、
「もう一人では無理だよ」という、心からのSOSなんです。
あなたが本来持っている優しさを取り戻すために、
まずは、今あなたの心の中で何が起きているのか、
冷静に、優しく、紐解いていきましょう。
「自分は虐待親だ」と、たった一人で地獄の中にいませんか？
「私は親失格だ」
「ニュースで見る事件の加害者と、自分は何が違うんだろう」
そんな風に、自分に冷たいラベルを貼って、誰にも言えない地獄を一人で歩いていませんか？
でもね、少しだけ視線を広げてみてください。
知恵袋という場所には、今この瞬間も、あなたと全く同じ痛みを抱えた声が届いています。
「一線を超えてしまった」
「自分の手が怖くてたまらない」
そんな、悲鳴のような「助けて」が毎日のように投稿されているんです。
これは、あなたが特別な「悪人」だから起きていることではありません。
実は、真面目で、責任感が強くて、誰にも頼らずに頑張りすぎてしまった親ほど、ある日突然、心が限界を迎えてしまうことがあります。
まるで「自分ではない何か」に体を乗っ取られたような、あの恐ろしい感覚。
それは、あなたが冷酷だからではなく、あなたの心が「もうこれ以上は無理だ！」と悲鳴を上げている証拠なんですよ。
あなたは、決して一人ではありません。
同じ苦しみを通り抜け、そこからまた子供と笑い合える日々を取り戻した人は、あなたが思っているよりもずっとたくさんいます。
まずは、自分を責め続けるその手を、少しだけ休めてあげませんか。
あなたは今日まで、たった一人で十分すぎるほど頑張ってきたのですから。
「自分だけじゃないんだ」
そう思えるだけで、少しだけ呼吸がしやすくなりませんか？
心が少し落ち着いたら、次は「なぜ、あなたの意志とは裏腹に手が動いてしまったのか」について、論理的に、冷静に探っていきましょう。
止まらないイライラの正体は、あなたの「愛情不足」ではない
「二度としない」と心に誓ったのに、また繰り返してしまう。
それは、あなたの根性や愛情が足りないからではありません。
なぜなら、その瞬間のあなたは、自分の意志が届かない「脳の緊急事態」に陥っているからです。
私たちの脳には、感情にブレーキをかける「理性のスイッチ」があります。
しかし、ストレスや寝不足が続くと、脳は常に「敵が攻めてくる」と勘違いする「過剰警戒モード」に入ります。
このモードになると、脳は自分を守るために理性を強制終了させます。
つまり、あなたの性格が悪いのではなく、脳のスイッチが故障してしまっている状態なのです。
【脳のオーバーヒート】
夏の熱い日に、スマホが熱を持って画面が固まったり、アプリが勝手に閉じたりすることがありますよね。
今のあなたの心と脳も、これと同じです。
負荷がかかりすぎて、正しく動けなくなっているだけなのです。
熱くなったスマホを無理に動かそうとしても、故障を早めるだけですよね。
それと同じで、オーバーヒートした脳を「気合」だけでなだめることは不可能です。
つまり、解決すべき問題は「あなたの心」にあるのではありません。
脳の熱を冷ましてあげる「環境づくり」にこそ、本当の答えがあるのです。
原因が「仕組みの不具合」だと分かれば、やるべきことはシンプルになります。
次は、その脳の熱をどうやって冷やし、子供との穏やかな時間を取り戻すかについて、具体的なステップを見ていきましょう。
今日からできる「SOS」の出し方。それは、逃げることではなく守ること
「気合」だけで解決しようとするのは、今日でもうおしまいにしましょう。
一人の力で抱え込むのではなく、ほんの少しだけ「外の風」を入れてみませんか？
児童相談所虐待対応ダイヤル 画像引用元：こども家庭庁
誰かに助けを求めることは、決して「親としての敗北」ではありません。
むしろ、お子さんの心と体を守るための、一番確実で「愛情深い防衛策」です。
「今、暴力を振るいそうになった」と吐き出すだけで、脳のスイッチは冷静さを取り戻します。
実は、状況を変えるのはそこまで難しいことではありません。
自分以外の「誰かの目」をほんの少し介在させるだけで、日常は驚くほど穏やかになります。
＞＞一人で抱え込まず、今の苦しみをプロに打ち明けてみる
児童相談所虐待対応ダイヤル 画像引用元：こども家庭庁
少し変えるだけで、明日からの景色は大きく変わります。
あなたはもう、お子さんを守るための「正しい一歩」を歩み始めていますよ。
子供の未来とあなたの人生、両方を救うための「たった一つの行動」
「次はもう、絶対にしない」
その誓いが、何度も崩れてきたことをあなたは知っています。
一人で耐え続ける。
それは、いつか取り返しのつかない爆発が起きるのを待つのと同じです。
このままでは、あなたの人生も、お子さんの未来も、ボロボロになってしまいます。
でも、今ならまだ、間に合います。
たった一人で背負うのをやめる。
その「たった一つの決断」が、すべてを変える鍵です。
想像してみてください。
数年後。
朝の光の中で、お子さんと穏やかに「おはよう」と言い合える毎日を。
イライラに支配されることなく、心から「可愛い」と思えるあなたの笑顔を。
そんな未来は、あなたの「根性」では作れません。
「外の力」を借りる勇気だけが、その扉を開きます。
これ以上、自分を、そして大切なお子さんを傷つけるのは終わりにしましょう。
今、動かなければ、失うものはあまりに大きすぎます。
でも、今日ここで一歩踏み出すなら、あなたは最高の「守り手」に戻れます。
今、変えられます。
なお、心の相談は児童相談所だけではありません。
色々な所であなたが相談してくれるのを待っています。
もし他の人のアドバイスも参考にしたいなら有料で民間が運営する相談所でアドバイスを受けることも出来ます。
＞＞もう一人で苦しまない。家族全員が笑顔を取り戻すための相談窓口
オンライン心理カウンセリング【Kimochi】
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